12/12/2012 Primer día.
45 minutos de estática y estiramientos.
Muy cansado y con molestias leves en rodilla.
Mañana más.
Volver a empezar
Después de 2 años y 15 kilos más.
Escribo con el proposito de esplicar mis avances en la dificil tarea de ponerme en forma.
Siempre cargando con mi lastimada rodilla.
Falta de motivación en el deporte
Cada día me cuesta más levantarme temprano para entrenar.
Necesito motivación.
Hoy solo he podido rodar 5 km.
La gripe todavia deja secuelas.
TRIATLO BARCELONA
LLOC.112 NATACIO 16,56 BICI 36,10 CURSA 19,33
Triatló de Barcelona 05/10/2008 Distancia Sprint 750m, 20 km y 5 km
La salida de los olímpicos se retrasó bastante y pude ver la llegada del agua y a todo un Ivan Raña en directo. Que grande!!!
Aún con el retraso, ajustaron los tiempos y mi salida de las 11.00 fue puntual.
La natación un poco lenta debido a la cantidad de gente que tomamos la salida. Me costo coger ritmo y tuve que nadar mas metros para no ser estorbado ni estorba a nadie.
La bici mucho mejor, no me pasó casi nadie y yo adelanté a bastante gente.
El recorrido de la bici fue rápido pero con carriles muy estrechos, curvas muy cerradas.
La carrera a pie dentro de lo previsible. Dos vueltas a un circuito de unos escasos 2.5 km. Primera vuelta probando sensaciones y segunda a muerte.
TRIATLO POPULAR MALGRAT DE MAR, 27-07-2008
Este domingo 27 participé en el triatlón de Malgrat de Mar.
La salida en la playa, con 100 metros de carrera hasta el agua.
Nadar con tanta gente es básicamente imposible. No nadé, me remolcaron hasta la orilla los cientos de nadadores.
Llegué a la orilla en algo mas de 8 minutos. (me parece que no había 500 metros).
Transición bastante rápida pero salí con un grupo muy grande y nos taponamos al pasar por el túnel, donde perdí varios minutos. El tramo de bici demasiado técnico para mí, donde me pasó mucha gente, sobre todo en la bajada.
En la carrera a pié no quise forzar mucho para no recaer en la lesión, a unos 5 m/kilómetro.
En general todo bien. La pierna aguantó bien.
Creo que ya puedo entrenar sin miedo.
7ª TRIATLO POPULAR MALGRAT DE MAR
He solicitado incripción. Haber si la pierna aguanta.
LA 7 ª EDICIÓ DEL TRIATLÓ D’ENGUANY CONSISTEIX EN REALITZAR TRES PROVES CONSECUTIVES, LES QUALS CONSISTEIXEN EN:
500 M NATACIÓ A MAR
12 KM. BICICLETA DE MUNTANYA
4 KM. CURSA A PEU
REGLAMENT:
ÉS OBLIGATORI L’ÚS DEL CASC.
CURSA OBERTA A TOT TIPUS DE CORREDOR/A A PARTIR DE 16 ANYS.
L’ORGANITZACIÓ DECLINA TOTA RESPONSABILITAT PEL QUE FA A ACCIDENTS I/O D’ALTRES D’ANYS O PERJUDICIS QUE LA PARTICIPACIÓ ENLA CURSA PUGUI OCASIONAR ALS INSCRITS ABANS, DURANT O DESPRÉS DE LA CURSA.
DINS LA ZONA DE TRANSICIÓ NO ES PODRÀ CIRCULAR SOBRE LA BICICLETA.
HI HAURA CONTROLS DE PAS.
ELS CAMINS PELS QUALS ES CIRCULARÀ NO ESTARAN TANCATS AL TRÀNSIT, PER TANT, ES DEMANA PRECAUCIÓ.
L’ORGANITZACIÓ ES RESERVA EL DRET DE MODIFICAR EL PRESENT REGLAMENT.
PEL FET D’INSCRIURE’S S’ENTÉN QUE S’ACCEPTEN TOTES AQUESTES NORMES
TONI NO HA PODIDO SUPERAR LA SITUACION
Actualización 02/07/2008 21:00h
Finalmente Toni no ha podido superar la situación y ha fallecido esta tarde en el hospital de Girona. Próximamente anunciaremos las fechas del funeral.
El pasado domingo 29, en el triatlón B de Banyoles, nuestro compañero Toni Garcia Garcia, cuando ya hacia un rato que había terminado, sufrió una parada cardiorrespiratoria, producida por una enfermedad coronaria que desconocía que sufría. En estos momentos se encuentra en el hospital de Girona, en estado de coma. Aprovechamos para dar todos los ánimos posibles a Toni y a la familia para una rápida y total recuperación.
Rectificación (30/06/08 a les 16:12):
Actualmente no se sabe a que se debió la parada cardiorrespiratoria, pero parece que tiene el corazón bien, sin disfunciones. Los médicos están buscando que le provocó el paro y hasta que punto este le puede afectar en las próximas horas. Toni sigue en comas, todo el club está muy afectado y pendiente de las noticias que de la familia. También agradecemos las muestras de apoyo y los ánimos que hemos ido recibiendo y haremos lo posible para transmitirlas a Toni y su familia. (parte de la información extraída del blog de Marc Rius)
Mensaje de Cristina (30/06/08 a las 23:00)
BUENAS NOCHES A TODOS!
Soy Cristina (la mujer de Toni). En primer lugar, dar las gracias por las muestras de apoyo que nos habéis hecho llegar a mi y a la familia. Muchas gracias a Marc, Leo, Dani, Carles... a todos los que ayudaron a Toni en aquellos momentos y le hicisteis compañía...De momento, solo nos queda esperar y rezar ya que en estos momentos se encuentra "en coma" inducido, debido al una fiebre muy alta, 39, y ayer noche y esta mañana ha sufrido "una crisis epiléptica" y en su estado no le ayuda. Por este motivo está sedado con respiración asistida y en espera del descenso de la fiebre, que por ahora no baja, 38, 39....Esta tarde le han echo un scaner, tiene una lesión cerebral difusa, Es decir: le ha faltado oxígeno al cerebro y se ha lesionado. Por lo que dicen... no hay muchas esperanzas... toca esperar.
Un beso a todos y muchas gracias por todo!!!!
Mensaje de Carlos Macias, compañero de trabajo de Toni y miembro del CTG(01/07/08 16:10)
He hablado con Cristina y me comenta que la fiebre ha bajado y hoy quieren intentar de poner algo de comida para el funcionamiento de sus órganos. Está reaccionando muy bien dentro de las circunstancias
MEJORANDO, PERO CON MIEDO
8 KM. A 5,15
Ligera molestía en el piramidal, pero despues de estirar solucionado.
Para Julio tengo que correr por debajo de 5 m. sin problemas.
SIGO MEJORANDO DE MI LESIÓN
Hoy he podido correr sin forzar 7 km. a 5,30.
Supongo que no podré plantearme ninguna competición hasta septiembre.
VI BICICLETADA POPULAR PER LA LLERA DEL RIU BESÒS
diumenge 18 de maig de 2008
Horari Recorregut Inscripció Plànol Recomanacions Entitats Més informació La recuperació del riu Besòs i la bicicletada
La Diputació de Barcelona organitza mitjançant el treball coordinat de les àrees d'Esports i d'Espais Naturals, la col·laboració del Consorci per a la Defensa de la Conca del Besòs i la direcció tècnica de la Federació Catalana de Ciclisme, la VI Bicicletada popular per la llera recuperada del riu Besòs.
La Diputació de Barcelona és una institució de govern local que impulsa el progrés i el benestar per als ciutadans i ciutadanes, actuant directament en la cooperació amb els ajuntaments.
L'esforç per recuperar la llera del riu Besòs en el seu darrer tram ha quedat reflectit en el projecte plurimunicipal de la recuperació ambiental, paisatgística i per a l'ús social, el qual ha fet possible la creació del Parc Fluvial del Besòs. El seu àmbit abasta els darrers 9 quilòmetres paral·lels al riu i té una extensió de 115 hectàrees en els municipis de Montcada i Reixac, Barcelona, Santa Coloma de Gramenet i Sant Adrià de Besòs. Enguany ja s'ha finalitzat la recuperació ambiental i paisatgística del darrer tram de 400 metres situat a la desembocadura. D'altre banda, el projecte endegat per l'ajuntament de Granollers al riu Congost també ha permès augmentar la qualitat de les ribes fluvials del riu Besòs.
amunt
Horari d'activitats
9.30 h
Sortida des del Parc Firal (Granollers)
10.00 h
Punt de trobada 1 (Montornès del Vallès)
Accés Polígon Industrial Can Buscarons de Baix
A 7 km de la sortida
10.30 h
Punt de trobada 2 (Montcada i Reixac)
Accés Parquing 2000
A 15 km de la sortida
Punt d'avituallament
10.45 h
Punt de trobada 3 (Parc Fluvial)
Accés a Can Zam Nord
A 19 km de la sortida
11.30 h
Arribada al Parc del Litoral (Sant Adrià de Besòs)
A 24 km de la sortida
Hi haurà una hora de marge en cada lloc.
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