OBJETIVO TRIATLO SPRINT MATARO
Después de la lesión empiezo mi entreno, con objetivo triatlo de Mataró.
17-04-2007, MARTES
CARRERA: 40 minutos rapidos a una media de 4'37 el km
18-04-2007, MIERCOLES
NATACIÓN:
3 (25 B + 25 E + 50C)
4 X 200 CROL AL 90% / 1’
6 X (50 BRAÇOS + 50 CROL)
100 LIBRES
17-04-2007, MARTES
CARRERA: 40 minutos rapidos a una media de 4'37 el km
18-04-2007, MIERCOLES
NATACIÓN:
3 (25 B + 25 E + 50C)
4 X 200 CROL AL 90% / 1’
6 X (50 BRAÇOS + 50 CROL)
100 LIBRES
19-04-2007, JUEVES
CARRERA: 10’ calentamiento // 6 series 400m con 2’ descanso // 10’ enfriamiento
20-04-2007, VIERNES
NATACIÓN:
4 (25 B + 25 E + 50C)
2 X 500 CROL “FORZADOS” / 2’
200 LIBRES
21-04-2007, SABADO
CARRERA: 40' minutos / 7'31 km.
BICICLETA: 1'31'11 horas / 40 km. (Bicicleta carretera...polígono les Fraqueses, Montmelo, La Roca, Les Franqueses, Granollers.
22-04-2007, DOMINGO
BICICLETA: 1'29'00 horas / 20 km. (BTT...La Garriga, Granollers)
23-04-2007, LUNES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50C)
400 CROL A RITMO /2’
300 CROL A RITMO /1’ 30’’
200 CROL A RITMO / 1’
100 LIBRES’
CARRERA: 10'minutos / 2 km. para provar dolor rodilla
24-04-2007, MARTES
CARRERA: 40 minutos rápidos a una media de 4'36 el kilometro.
25-04-2007, MIERCOLES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50 C)
4 X 200 CROL AL 90% / 1'
250 BRAZOS
26-04-2007, JUEVES
CARRERA: 10' calentamiento // 6 series de 400 con 2' descanso // 10' enfriamiento
27-04-2007, VIERNES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50 C)
2 X 500 CROS "FORZADOS" / 2'
200 LIBRES
28-04-2007, SABADO
BICICLETA: 1'24'31 / 34,96 km. Bicicleta carretera... Polígono Les Franqueses, Montmelo. (SERIES)
29-04-2007, DOMINGO
CARRERA: 50' carrera continua, con subida al faro de Tossa. 9,10 km.
02-05-2007, MIERCOLES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50 C)
4 X 200 CROL AL 90%./ 1'
400 BRAZOS
100 LIBRES
03-05-2007, JUEVES
CARRERA: 10' calentamiento // 6 series de 400 con 2' descanso // 10 enfriamiento
04-05-2007, VIERNES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50 C)
2 X 500 CROL "FORZADOS" / 2'
100 LIBRES
05-05-2007, SABADO
BICICLETA: 1'19'15 / 33,12 km. Bicicleta carretera. Polígono Les Franqueses. (SERIES)
CARRERA: 8 km. forzados despues de bici a 4'50 el km.
.
06-05-2007, DOMINGO
CARRERA: 5 km suaves
BICICLETA: 30,94 km con dos pequeños puertos.
07-05-2007, LUNES
NATACION:
3 (25 B+ 25 E + 50)
2 X [300 /30’’ + 200 / 30’’ + 100 / 30’’] / 1’ (TODOS FUERTES)
100 LIBRES
08-05-2007, MARTES
CARRERA: 40 mínutos rapidos, pero controlados a una media de 4,55 el kilómetro
09-05-2007, MIERCOLES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50C)
2 X [100 / 30’’ + 200 / 30’’ + 100 / 30’’ + 200 /30’’ + 100 ] 1’ (FUERTES)
6 X (50 BRAZOS + 50 CROL)
100 LIBRES
10-05-2007, JUEVES
CARRERA: 10' calentamiento // 7 series de 400 con 2' descanso // 10' enfriamiento
11-05-2007, VIERNES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50C)
1500 CROL CONTINUO A RITMO
12-05-2007, SABADO
BICICLETA: 1'31'30 / 37,05 km. Bicicleta carretera. Polígono les Franqueses. (SERIES)
CARRERA: 8 km. forzados despues de bici.a 4'50 el km.
13-05-2007, DOMINGO
CARRERA: 7 km. suaves
BICICLETA: 30,96 km. con dos pequeños puertos.
14-05-2007, LUNES
CARRERA: día de descanso con 30 minutos rodaje y estarimientos.
15-05-2007, MARTES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50C)
2 X [300 /30’’ + 200 / 30’’ + 100 / 30’’] / 1’ (FUERTES)
300 PALAS
100 LIBRES
16-05-2007, MIERCOLES
CARRERA: 10' calentamiento // 7 series de 400 con 2' descanso // 10' enfriamiento
17-05-2007, JUEVES
NATACION:
5 (25 B + 25 E + 50C)
2 X [100 / 30’’ + 200 / 30’’ + 100 / 30’’ + 200 /30’’ + 100 ] 1’ (FUERTES)
100 LIBRES
18-05-2007, VIERNES
CARRERA: 11 km a 5,24' el kilómetro.
19-05-2007, SABADO
BICICLETA: 1'43'27 / 40 km. Bicicleta carretera. Polígono les Franqueses, Canoves, La Garriga, L'Ametlla. (SERIES)
CARRERA: 7,50 km ligeros despues de bici, a 5,20' el km.
20-05-2007, DOMINGO
DESCASO.
21-05-2007, LUNES
MULTITRANSICIONES BICICLETA (BAJAR Y SUBIR DE BICI) 10 KM.
22-05-2007, MARTES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50C)
2 X [300 /30’’ + 200 / 30’’ + 100 / 30’’] / 1’ (FUERTES)
100 LIBRES
CARRERA: 6 km. a una media de 4',50 el km.
23-05-2007, MIERCOLES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50C)
2 X (200 AL 100% + 50 RELAX + 100 AL 100% + 50 RELAX) 1’
400 BRAZOS CROL
200 LIBRES
MULTITRANSICIONES BICICLETA: BAJA SUBIR BICI 10 KM.
24-05-2007, JUEVES
CARRERA: 10' calentamiento // 7 series de 400 con 2' de descanso // 10' enfriamiento.
25-05-2007, VIERNES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50C)
3 X 400 CROL “FORZADOS” / 2’
100 LIBRES
26-05-2007, SABADO
BICICLETA: 1'49'50 / 46,07 km. Bicicleta carretera. Poligono Les Franqueses. Canoves, La Garriga, L'Ametlla. (SERIES)
CARRERA: 7,5 km. ligeros despues de bici, a 5'10 km.
27-05-2007, DOMINGO
CARRERA: 6 km. muy suaves.
BICICLETA: 41 km Rodaje suave, Canoves, La Garriga, L'ametlla y Poligono Les Franqueses.
28-05-2007, LUNES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50C)
2 X [300 /30’’ + 200 / 30’’ + 100 / 30’’] / 1’ (FUERTES)
100 LIBRES
Hoy me dan la mala noticia de que no podré estrenar el body del Club en mí primera carrera, dado que el fabricante es nefasto y no cumple.
Buenamente el Cesç Rubio me ha ofrecido uno de un compañero, pero le he dicho que no hace falta y me he dirigido al SBR, para comprarme uno barato, que de paso utilizaré para los entrenos con transición.Continua mi mala suerte, dado que al llegar a Mataró me encuentro con SBR, cerrado por fiesta local. Por lo que decido aplazar la compra hasta el viernes
29-05-2007, MARTES
CARRERA: 40' rapidos a una media de 4'47 el km.
CARRERA: 10’ calentamiento // 6 series 400m con 2’ descanso // 10’ enfriamiento
20-04-2007, VIERNES
NATACIÓN:
4 (25 B + 25 E + 50C)
2 X 500 CROL “FORZADOS” / 2’
200 LIBRES
21-04-2007, SABADO
CARRERA: 40' minutos / 7'31 km.
BICICLETA: 1'31'11 horas / 40 km. (Bicicleta carretera...polígono les Fraqueses, Montmelo, La Roca, Les Franqueses, Granollers.
22-04-2007, DOMINGO
BICICLETA: 1'29'00 horas / 20 km. (BTT...La Garriga, Granollers)
23-04-2007, LUNES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50C)
400 CROL A RITMO /2’
300 CROL A RITMO /1’ 30’’
200 CROL A RITMO / 1’
100 LIBRES’
CARRERA: 10'minutos / 2 km. para provar dolor rodilla
24-04-2007, MARTES
CARRERA: 40 minutos rápidos a una media de 4'36 el kilometro.
25-04-2007, MIERCOLES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50 C)
4 X 200 CROL AL 90% / 1'
250 BRAZOS
26-04-2007, JUEVES
CARRERA: 10' calentamiento // 6 series de 400 con 2' descanso // 10' enfriamiento
27-04-2007, VIERNES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50 C)
2 X 500 CROS "FORZADOS" / 2'
200 LIBRES
28-04-2007, SABADO
BICICLETA: 1'24'31 / 34,96 km. Bicicleta carretera... Polígono Les Franqueses, Montmelo. (SERIES)
29-04-2007, DOMINGO
CARRERA: 50' carrera continua, con subida al faro de Tossa. 9,10 km.
02-05-2007, MIERCOLES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50 C)
4 X 200 CROL AL 90%./ 1'
400 BRAZOS
100 LIBRES
03-05-2007, JUEVES
CARRERA: 10' calentamiento // 6 series de 400 con 2' descanso // 10 enfriamiento
04-05-2007, VIERNES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50 C)
2 X 500 CROL "FORZADOS" / 2'
100 LIBRES
05-05-2007, SABADO
BICICLETA: 1'19'15 / 33,12 km. Bicicleta carretera. Polígono Les Franqueses. (SERIES)
CARRERA: 8 km. forzados despues de bici a 4'50 el km.
.
06-05-2007, DOMINGO
CARRERA: 5 km suaves
BICICLETA: 30,94 km con dos pequeños puertos.
07-05-2007, LUNES
NATACION:
3 (25 B+ 25 E + 50)
2 X [300 /30’’ + 200 / 30’’ + 100 / 30’’] / 1’ (TODOS FUERTES)
100 LIBRES
08-05-2007, MARTES
CARRERA: 40 mínutos rapidos, pero controlados a una media de 4,55 el kilómetro
09-05-2007, MIERCOLES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50C)
2 X [100 / 30’’ + 200 / 30’’ + 100 / 30’’ + 200 /30’’ + 100 ] 1’ (FUERTES)
6 X (50 BRAZOS + 50 CROL)
100 LIBRES
10-05-2007, JUEVES
CARRERA: 10' calentamiento // 7 series de 400 con 2' descanso // 10' enfriamiento
11-05-2007, VIERNES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50C)
1500 CROL CONTINUO A RITMO
12-05-2007, SABADO
BICICLETA: 1'31'30 / 37,05 km. Bicicleta carretera. Polígono les Franqueses. (SERIES)
CARRERA: 8 km. forzados despues de bici.a 4'50 el km.
13-05-2007, DOMINGO
CARRERA: 7 km. suaves
BICICLETA: 30,96 km. con dos pequeños puertos.
14-05-2007, LUNES
CARRERA: día de descanso con 30 minutos rodaje y estarimientos.
15-05-2007, MARTES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50C)
2 X [300 /30’’ + 200 / 30’’ + 100 / 30’’] / 1’ (FUERTES)
300 PALAS
100 LIBRES
16-05-2007, MIERCOLES
CARRERA: 10' calentamiento // 7 series de 400 con 2' descanso // 10' enfriamiento
17-05-2007, JUEVES
NATACION:
5 (25 B + 25 E + 50C)
2 X [100 / 30’’ + 200 / 30’’ + 100 / 30’’ + 200 /30’’ + 100 ] 1’ (FUERTES)
100 LIBRES
18-05-2007, VIERNES
CARRERA: 11 km a 5,24' el kilómetro.
19-05-2007, SABADO
BICICLETA: 1'43'27 / 40 km. Bicicleta carretera. Polígono les Franqueses, Canoves, La Garriga, L'Ametlla. (SERIES)
CARRERA: 7,50 km ligeros despues de bici, a 5,20' el km.
20-05-2007, DOMINGO
DESCASO.
21-05-2007, LUNES
MULTITRANSICIONES BICICLETA (BAJAR Y SUBIR DE BICI) 10 KM.
22-05-2007, MARTES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50C)
2 X [300 /30’’ + 200 / 30’’ + 100 / 30’’] / 1’ (FUERTES)
100 LIBRES
CARRERA: 6 km. a una media de 4',50 el km.
23-05-2007, MIERCOLES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50C)
2 X (200 AL 100% + 50 RELAX + 100 AL 100% + 50 RELAX) 1’
400 BRAZOS CROL
200 LIBRES
MULTITRANSICIONES BICICLETA: BAJA SUBIR BICI 10 KM.
24-05-2007, JUEVES
CARRERA: 10' calentamiento // 7 series de 400 con 2' de descanso // 10' enfriamiento.
25-05-2007, VIERNES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50C)
3 X 400 CROL “FORZADOS” / 2’
100 LIBRES
26-05-2007, SABADO
BICICLETA: 1'49'50 / 46,07 km. Bicicleta carretera. Poligono Les Franqueses. Canoves, La Garriga, L'Ametlla. (SERIES)
CARRERA: 7,5 km. ligeros despues de bici, a 5'10 km.
27-05-2007, DOMINGO
CARRERA: 6 km. muy suaves.
BICICLETA: 41 km Rodaje suave, Canoves, La Garriga, L'ametlla y Poligono Les Franqueses.
28-05-2007, LUNES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50C)
2 X [300 /30’’ + 200 / 30’’ + 100 / 30’’] / 1’ (FUERTES)
100 LIBRES
Hoy me dan la mala noticia de que no podré estrenar el body del Club en mí primera carrera, dado que el fabricante es nefasto y no cumple.
Buenamente el Cesç Rubio me ha ofrecido uno de un compañero, pero le he dicho que no hace falta y me he dirigido al SBR, para comprarme uno barato, que de paso utilizaré para los entrenos con transición.Continua mi mala suerte, dado que al llegar a Mataró me encuentro con SBR, cerrado por fiesta local. Por lo que decido aplazar la compra hasta el viernes
29-05-2007, MARTES
CARRERA: 40' rapidos a una media de 4'47 el km.
Primera sensación de pánico.
He visto la lista previa de inscritos y he notado como se me aceleraba el pulso.
“ESTOY CAGAO”
He visto la lista previa de inscritos y he notado como se me aceleraba el pulso.
“ESTOY CAGAO”
30-05-2007, MIERCOLES
NATACÍÓN:
3 (25 B + 25 E + 50C)
2 X (200 AL 100% + 50 RELAX + 100 AL 100% + 50 RELAX) 1’
400 BRAZOS CROL
100 LLIURES
2 X (200 AL 100% + 50 RELAX + 100 AL 100% + 50 RELAX) 1’
400 BRAZOS CROL
100 LLIURES
31-05-2007, JUEVES
CARRERA: 35' DE RODAJE.
01-06-2007, VIERNES
NATACION:
3 (25 B + 25 E + 50C)
2 X 400 CROL “FORÇATS” / 2’
100 LLIURES
2 X 400 CROL “FORÇATS” / 2’
100 LLIURES
02-06-2007, SABADO
BICICLETA: 1 hora de rodaje.
BICICLETA: 1 hora de rodaje.
03-06-2007, DOMINGO
Ya llegó el día.
El día anterior preparó los bártulos, repasándolos una y otra vez.
Finalmente voy a la cama sobre la 00’30, pasando una noche mala, dado que por los nervios me costó conciliar el sueño y a las 5’30 suena el despertador. Desayuno un poco a la fuerza dado que no estoy acostumbrado a desayunar y menos a esas horas, pero en algún lugar ley que hay que desayunar bien antes de la competición.
7’30 me despido de la familia (está todos dormidos) y me dirijo a Mataró.
7’55 llego a Mataró y encuentro aparcamiento enseguida.
8’00 cuando estoy descargando los bártulos aparca a mi lado el ABEL (presi), nos saludamos y nos dirigimos a boxes.
8,15 entramos a boxes, y nos colocamos todos juntos (los del Club) en una zona que al parecer era la mejor (para mi todas me parecían igual). Colocamos todo en orden y me dan los últimos consejos sobre las transiciones.
8,45 nos vamos enfundando en los neoprenos.
9,00 nos dirigimos al agua para probarla y calentar un poco. El agua esta fresquita pero con el neopreno sin problemas. Nado unos 200 metros, con buenas sensaciones y me encanta notar que mis piernas no se me hunden como de costumbre. (esto del neopreno es un buen invento, lastima que no se puede utilizar siempre.
9,20 salgo del agua y me dirijo a la salida. Me colocó del los último y hacia un lado. Comentamos con los compañeros que a priori nadamos peor, que lo mejor es estar al final del grupo e ir haciendo.
9,30 dan las salidas a la damas. No las veo ya que tengo 400 fornidos muchachotes delante mío tapándome la visión.
9,37 estoy muy nervioso, esperando la salida que no llega nunca.
9,38 dan la salida., Tardo unos segundos en arrancar dado que tengo mucha gente delante (bueno a todos), entro en el agua y desde ese momento se me pasan los nervios, ahora solo me preocupo de ir apartando gente, dado que no se como estoy en medio del grupo y no hacia un lado como yo pretendía. Hasta la primera boya voy un porco ahogado, dado que tengo mucha gente por todos lados y no puedo coger ritmo. Al girar la primera boya me pasa alguien por encima y yo creo que también pase por encima de mas de uno. La segunda boya estaba mas cerca y seguía rodeado de mucha gente. El giro en segunda bolla fue mas tranquilo y luego solo me quedaba el tramo hasta la playa, que era el mas lardo. En todo este tramo nada con muy mala sensaciones y dando tumbos de izquierda a derecha, finalmente toco tierra y salgo de agua con precaución, dado que me comentaron que se sale un poco aturdido. Subo un pequeña cuesta quitándome el neopreno, llego a boxes y veo que hay todavía bicicletas, cosa que me deja aliviado. Me acabo de quitar el neopreno y me coloco dorsal, gafas, casco y zapas de bici. Salgo corriendo con la bici y al salir de boxes los de la organización de me dicen que ya puedo subir a la bici. Al subir a la bici pierdo el equilibrio, cosa que hace que me valla hacia la cera, cerrando el paso a otro competidor que sufrió una pequeña caída. (PIDO DISCULPAS) y sigo. Durante la primera vuelta voy siempre solo, pero al empezar la segunda vuelta me pasa un grupo y decido engancharme. Que gozada ir en grupo. Al final llego con el grupo y saltó de la bicicleta descalzo y me ponga las zapas de correr. Empiezo a correr y de piernas me noto bien, pero no se que ritmo llevo. Me pasa mucha gente, lo cual me preocupa, hasta que me doy cuenta que llevan un brazalete blanco y que eso significa que me llevan una vuelta de ventaja. En la segunda vuelta me dan mi brazalete blanco, el cual me da alas. Acelero el ritmo y toda esa vuelta voy pasando gente. Finalmente llego a meta contento con la carrera.
SENSACIONES
Previo a la carrera: demasiados nervios, tengo que mirar de tranquilizarme y de disfrutar mas de los momentos previos.
Natación: perdido todo el rato, no encontré en ningún momento mi ritmo y tengo que aprender a nadar recto.
Bicicleta: mucho mejor de lo que pensaba y con el propósito de coger grupo para rodar nada mas empezar la bicicleta.
Carrera a pié: un poco preocupado por no saber a que ritmo estaba corriendo, pero con satisfacción final al ver que corrí a un buen ritmo para mi.
EN GENERAL TODO PERFECTO.
MIS TIEMPOS
TOTAL COMPETICION 1:16:31
NATACION: 0:18.37
BICICLETA: 0:36:57
CARRERA A PIE: 0:20:57
PUESTO 294 DE 420
El día anterior preparó los bártulos, repasándolos una y otra vez.
Finalmente voy a la cama sobre la 00’30, pasando una noche mala, dado que por los nervios me costó conciliar el sueño y a las 5’30 suena el despertador. Desayuno un poco a la fuerza dado que no estoy acostumbrado a desayunar y menos a esas horas, pero en algún lugar ley que hay que desayunar bien antes de la competición.
7’30 me despido de la familia (está todos dormidos) y me dirijo a Mataró.
7’55 llego a Mataró y encuentro aparcamiento enseguida.
8’00 cuando estoy descargando los bártulos aparca a mi lado el ABEL (presi), nos saludamos y nos dirigimos a boxes.
8,15 entramos a boxes, y nos colocamos todos juntos (los del Club) en una zona que al parecer era la mejor (para mi todas me parecían igual). Colocamos todo en orden y me dan los últimos consejos sobre las transiciones.
8,45 nos vamos enfundando en los neoprenos.
9,00 nos dirigimos al agua para probarla y calentar un poco. El agua esta fresquita pero con el neopreno sin problemas. Nado unos 200 metros, con buenas sensaciones y me encanta notar que mis piernas no se me hunden como de costumbre. (esto del neopreno es un buen invento, lastima que no se puede utilizar siempre.
9,20 salgo del agua y me dirijo a la salida. Me colocó del los último y hacia un lado. Comentamos con los compañeros que a priori nadamos peor, que lo mejor es estar al final del grupo e ir haciendo.
9,30 dan las salidas a la damas. No las veo ya que tengo 400 fornidos muchachotes delante mío tapándome la visión.
9,37 estoy muy nervioso, esperando la salida que no llega nunca.
9,38 dan la salida., Tardo unos segundos en arrancar dado que tengo mucha gente delante (bueno a todos), entro en el agua y desde ese momento se me pasan los nervios, ahora solo me preocupo de ir apartando gente, dado que no se como estoy en medio del grupo y no hacia un lado como yo pretendía. Hasta la primera boya voy un porco ahogado, dado que tengo mucha gente por todos lados y no puedo coger ritmo. Al girar la primera boya me pasa alguien por encima y yo creo que también pase por encima de mas de uno. La segunda boya estaba mas cerca y seguía rodeado de mucha gente. El giro en segunda bolla fue mas tranquilo y luego solo me quedaba el tramo hasta la playa, que era el mas lardo. En todo este tramo nada con muy mala sensaciones y dando tumbos de izquierda a derecha, finalmente toco tierra y salgo de agua con precaución, dado que me comentaron que se sale un poco aturdido. Subo un pequeña cuesta quitándome el neopreno, llego a boxes y veo que hay todavía bicicletas, cosa que me deja aliviado. Me acabo de quitar el neopreno y me coloco dorsal, gafas, casco y zapas de bici. Salgo corriendo con la bici y al salir de boxes los de la organización de me dicen que ya puedo subir a la bici. Al subir a la bici pierdo el equilibrio, cosa que hace que me valla hacia la cera, cerrando el paso a otro competidor que sufrió una pequeña caída. (PIDO DISCULPAS) y sigo. Durante la primera vuelta voy siempre solo, pero al empezar la segunda vuelta me pasa un grupo y decido engancharme. Que gozada ir en grupo. Al final llego con el grupo y saltó de la bicicleta descalzo y me ponga las zapas de correr. Empiezo a correr y de piernas me noto bien, pero no se que ritmo llevo. Me pasa mucha gente, lo cual me preocupa, hasta que me doy cuenta que llevan un brazalete blanco y que eso significa que me llevan una vuelta de ventaja. En la segunda vuelta me dan mi brazalete blanco, el cual me da alas. Acelero el ritmo y toda esa vuelta voy pasando gente. Finalmente llego a meta contento con la carrera.
SENSACIONES
Previo a la carrera: demasiados nervios, tengo que mirar de tranquilizarme y de disfrutar mas de los momentos previos.
Natación: perdido todo el rato, no encontré en ningún momento mi ritmo y tengo que aprender a nadar recto.
Bicicleta: mucho mejor de lo que pensaba y con el propósito de coger grupo para rodar nada mas empezar la bicicleta.
Carrera a pié: un poco preocupado por no saber a que ritmo estaba corriendo, pero con satisfacción final al ver que corrí a un buen ritmo para mi.
EN GENERAL TODO PERFECTO.
MIS TIEMPOS
TOTAL COMPETICION 1:16:31
NATACION: 0:18.37
BICICLETA: 0:36:57
CARRERA A PIE: 0:20:57
PUESTO 294 DE 420
...............................................................................................................................
FOTO DE SALIDA TRIATLÓ MATARO 2007
YO ENTRANDO EN EL AGUA
FOTO GRUPO DE MATARO
No hay comentarios:
Publicar un comentario